수면 리더십이 번아웃을 추방하는 데 도움이 될 수

수면 리더십이 번아웃을 추방하는 데 도움이 될 수 있습니까?
과로 시대에 잠은 소중합니다.

회사에서 덜 일하고 더 많이 졸라고 강요한다면? 꿈이 아닐 수도 있습니다.

수면 리더십이

매일 아침 10시에 전화를 받는 제이슨 프리드(Jason Fried)가 가장 먼저 한 말은 “방금 일어났어요.”

미국 소프트웨어 회사 Basecamp의 공동 창립자이자 CEO인 Fried는 수면을 우선시하고

수면 리더십이

그는 정기적으로 충분한 시간 동안 양질의 휴식을 취하고 있습니다.

이는 그를 훌륭한 리더로 만드는 주요 요소입니다.

그것은 불면을 “명예의 배지”로 사용하는 경향이 있는 다른 많은 지도자들과 반대되는

사고방식이라고 Fried는 말합니다.

“특히 테크 업계에서는 ‘잠을 세 시간밖에 못 잤다’, ‘야근을 했다’고 자랑하는 소리를 듣습니다.

그것은 전체 ‘내가 죽을 때 잠을 자고 시간을 투자하는 것’입니다.”라고 그는 말합니다.

“좀 끔찍합니다. 너무 많은 일을 ‘필요로’하는 이 생각은

당신을 앞서게 할 것 – 말도 안 되는 시간을 들이는 것. 14시간 일할 체력이나 정신적 능력이 있는 사람은 아무도 없다.”

대신, Fried는 더 많이 자는 것이 주도적 역할을 한다고 믿습니다. 자신과 베이스캠프 직원을 위한 그의 철학은 “8-8-8″입니다.

각각 8시간의 일과 수면, 그리고 “그 사이에 8시간의 삶”이 있다고 그는 말합니다.

“대부분의 사람들에게 결국 일어나는 일은 일이 가장 많이 걸린다는 것입니다. 인생은 당신이

그 격차를 채우려고 노력하는 것이고 잠은 남는 것입니다.”

토토사이트 이러한 유형의 ‘수면 리더십’은 이중적이라고 미국 포틀랜드 주립대학교 심리학과 조교수인 토리

크레인(Tori Crain)은 설명합니다.

“첫째, 잠자는 근로자를 지원하는 것입니다. 그것은 감독자가 관심과 관심을 보이고 체크인하는 것과 같습니다.”

라고 그녀는 말합니다.

“그리고 직장에서 좋은 일을 하고 성과를 내는 데 수면의 중요성을 이해하고 전달하는

데 더 많은 다른 구성 요소가 있습니다.

이는 직원들이 더 많은 수면을 취하도록 돕는 방식으로 이끌고 직원들에게

리더 자신이 잠자는 방식을 롤모델링하는 것을 의미할 수 있습니다.

일과 수면의 균형, 그리고 그들이 일과 관련하여 수면에 대해 어떻게 생각하는지.”

팬데믹이 시작된 이후로 기업들은 직원 건강의 중요성을 점점 더 인식하고 있습니다.

특히 직원들이 스스로 요구함에 따라 더욱 그렇습니다.

보다 유연한 근무 정책에 대한 액세스, 휴가 증가 및 정신 건강 앱과 같은 프로그램이 일반적인 접근 방식 중 하나입니다.

그러나 덜 전통적으로 좋은 수면 행동을 모델링하고 장려하는 것도 직원들이 지치지 않도록

지원하는 또 다른 접근 방식으로 떠오르고 있습니다.more news

그리고 더 전통적인 회사 직장의 규칙에 따라 침실에서 일어나는 일에 대해 이야기하는 것이 부적절할 수 있지만,

스위스 수면 신경과학자 Els van der Helm은 “젊은 근로자 세대가 이 금기를 극적으로 바꾸었습니다.