즐겨 듣는 음악 스트레스에 효과적인 해독제가 될 수 있는 이유

즐겨 듣는 음악 뇌는 기분과 편안함과 신뢰감에 관련된 일련의 호르몬을 분비합니다.

10대 때 좋아했던 노래의 처음 몇 마디만 들으면 고등학교 댄스나 첫 데이트, 심지어는 실제로 라이너를 읽을 때 숙제를 하겠다고 약속했던 어린 시절의 침실로 바로 돌아갈 수 있습니다. 좋아하는 앨범의 메모.

즐겨 듣는 음악 찾기

아니면 그 노래가 당신을 첫 직장의 공간으로 되돌려 놓거나 수십 년 후에도 여전히 기억나는 가사를 따라 부르면서 수십 년 전에 연락이 끊긴 친구를 생각나게 할 수도 있습니다.

그것은 모두 향수에 관한 것입니다. 자신의 과거로부터 무언가를 갈망하는 그 씁쓸하고 달콤한 갈망입니다.

파워소프트

이 주제에 관한 한 전문가에 따르면, 팬데믹 기간 동안 향수는 컸습니다. 그리고 그럴만한 이유가 있습니다.

1990년대 초부터 이 주제를 연구해 온 뉴욕주 시러큐스에 있는 르모인 칼리지의 심리학 교수인 크리스틴 바초(Krystine Batcho)는 “노스탤지어가 제공하는 첫 번째 기능은
진정시키는 것”이라고 말했다. 그녀는 향수를 불러일으키는 것이 위안이 될 수 있고 스트레스에 대한 해독제 역할을 할 수 있다고 말합니다.

스트레스 해소 도움 되는 즐겨 듣는 음악

그녀는 “팬데믹으로 폐쇄가 발생했을 때 많은 일들이 시작됐다”고 말했다. “사람들은 생활 습관을 바꿔야 했습니다.
사람들은 다르게 쇼핑했습니다. 전염병이 점점 더 악화되면서 평범한 삶에 대한 모든 것이 바뀌었습니다.”

사람들이 편안함을 위해 의지한 것 중 하나는 음악이었습니다. 익숙한 음악.

토론토 출신의 음악가이자 영화 프로그래머인 Brandon Lim은 “오랫동안 생각하지 못했던 특정한 기억이나 사람들을 떠올리게 합니다.”라고 말했습니다. “아니면 20년 동안 생각해본 적도 없는 막 떠오른 기억.”

2020년 4월, 첫 번째 팬데믹 잠금 기간 동안 Spotify는 1950년대, 60년대, 70년대 및 80년대의 음악 감상 비율이 증가한 것과 함께 “향수 테마 재생 목록”을 만드는 청취자가 54% 증가했다고 보고했습니다.

유럽 ​​6개국 스포티파이에서 재생된 거의 17조 곡의 데이터를 분석한 유럽 연구원은 2020년 3월 전염병이 선언된 직후에 “팬데믹으로 인해 음악에 대한 향수 소비가 증가했다는 증거”를 발견했습니다.

음악 기사 보기

그러나 어떤 사람에게는 향수를 불러일으키는 것이 다른 사람에게는 아닐 수도 있습니다. 그것은 종종 당신이 자랄 때 들었던 것에 관한 것입니다.

Batcho는 “사람들은 젊은이였을 때 인기 있는 서클에 있던 음악을 가장 그리워합니다.”라고 말했습니다. “사춘기 후기나 성인기 초기입니다.”

음악이 뇌에 미치는 영향을 수년간 연구해 온 신경과학자 다니엘 레비틴(Daniel Levitin)은 이것이 십대 시절에 관한 것이라는 데 동의합니다.

그는 Sunday Magazine과의 인터뷰에서 “10세에서 20세 사이에 배우는 것은 특별합니다.

“당신이 좋아하고 좋아하게 된 음악이라면… 이 편안함이 있습니다. 그리고 그것은 십대의 자아와 현재의 자아를 하나로
묶는 초기 자아와의 연결로 우리를 데려옵니다. 삶의 연속성을 느낄 수 있도록 도와줍니다.”